你不需要自己想办法减肥和保持健康!

了解为什么拥有自己的尤达可以带来不同。

如果你曾经希望自己有“更多的意志力”停止吃垃圾食品……

如果你曾经对着镜子里的自己不满意……

如果你曾经挣扎过没有足够的动力……

欢迎加入我们的俱乐部!

这叫做“做人”。

就像,70亿人。

而这种“塑形”的东西真的很难!我们花在药物上的钱比以往任何时候都多,粉末,和补充。我们在健身房做了数不清的有氧运动,并尽职尽责地在youtube上追踪免费锻炼。我们遵循我们所听到的每一条规则(“每天吃6顿小餐!”)千万不要错过早餐!让你的心率在脂肪燃烧区!”)。

尽管如此,钱,和能量,它不工作。事实上,情况越来越糟。

最近的一份报告指出,现在超过40%的美国人肥胖。

难怪我们照镜子时会感到沮丧!我们投入了所有的工作,我们把辛苦赚来的钱花在快速健身上,我们没有看到结果。因此,我们感到绝望。

我们从《星球大战》中知道新的希望有多么重要。

这就是我今天要讲的。

希望。

希望你能改变,减肥,永远保持体重。

希望你能这样做,而不是讨厌你的生活,讨厌你的饮食,讨厌运动。

希望你能照镜子,而不仅仅是容忍别人回看你,但要爱他们,为自己的身体感到骄傲。

不仅上述希望没有错置,但是所有这些东西,不管它们现在对你来说有多遥远,既可能又有可能:

你不必一个人做这件事。另一种方式。

如果你曾经对自己的健康和健美感到不知所措,你不是一个人。

如果你曾经因为没有足够的动力坚持锻炼计划而感到难过,你不是一个人。

如果你曾经觉得无论你做什么都不会减轻体重,你不是一个人。

事情的真相是:

这不是你的错!

就像墨菲斯在《黑客帝国》中告诉尼奥的那样,以上所说的“都是蒙住你眼睛隐藏真相的羊毛:”

这种传统智慧行不通。

长时间的有氧运动不起作用。

依靠意志力和动力是行不通的。

你看,你是一片特别的雪花(你妈妈是对的!)这意味着:

从长远来看,你从免费网站上下载的节食计划可能不会对你有用。不管是穿越,素食主义者,酮,整个30,卡路里计算,阿特金斯,或者介于两者之间,你必须选择适合你的计划。

这意味着你在YouTube上观看的免费健身视频不会帮助你达到你为自己设定的确切目标。无论是有氧搏击课,一个ab-shredder程序,甚至是体重训练营,简单的锻炼不足以让你看起来像视频里的模特。

原因如下:你的体型不一样,激素,遗传学、营养的机会,或者像其他人一样的生活方式。毫无疑问,一般的计划或策略并不适合你的具体情况。

现在,如果以上这些方法都不起作用……

什么是有效的?

以我的经验和我在9年的跑步书呆子健身中所看到的成功williamhill,威廉如果你有以下这些习惯,你就更有可能减肥并保持体重:

一个基于你的基因为你制定的营养计划,生活方式,和偏好。

为你的具体目标制定一个锻炼计划。

一个比你更了解你自己的专家的责任感。

我找到了一个解决方案,我自己和书呆子健身社区的正确成员(那就是你!)威廉我很高兴能在下面和你们谈论这个问题。

你看,多年来,我一直在减肥方面作弊。我感觉就像在上帝模式下玩电子游戏,或者启用所有代码。

经过多年的努力,为了说服自己,我只需要更加努力地工作,更聪明,用更多的意志力让自己去健身房,我做了一个改变,改变了我的生活。

我雇了一个在线教练。

4 +年后,我无法想象没有人帮助我实现目标,让我负责的,我很自豪,我们终于可以通过书呆子健身把这种体验提供给普通大众。威廉

个人责任教练就像口袋里揣着自己的尤达(不是委婉的说法),让你在成为绝地武士的道路上保持笔直和狭窄。

我们的客户登录到他们的书呆子健身教练应用程序,并按照他们威廉的目标进行锻炼。

他们根据教练的指导来跟踪食物。他们会和教练交流,教练会检查他们,为他们的成功加油,当他们倒下的时候把他们扶起来。

看起来很傻,但是仅仅知道有人在积极地为你加油就足以让你的习惯开始坚持下去。这还没有考虑到,专家还在为你的目标和时间承诺制定独特的计划和策略。

把它想象成一本按数字着色的书。你不需要学习如何画画,你只需要按照说明去做,你就会得到一张漂亮的图片!

在线辅导也是如此。

你不需要想出完美的计划。你只需要遵循个性化的指导。

与其痛苦地醒来,我们的客户醒来后兴奋地迎接新的一天。

而不是被所有需要做出的选择所淹没,他们只是按照为他们制定的计划行事。

与其因为没有足够的意志力而生自己的气,他们有一个不需要意志力就能坚持下去的计划。

无论你是想减掉几百磅的体重,还是为了提高某项运动或体操的水平而进行训练(我们在这两类项目都有客户),我们的个人责任教练可以根据你的生活制定一个计划,你的身体,和你的日程安排。

带上你的教练,无论你走到哪里…

您的进展总结在我们的易于使用的应用程序!

我们为你提供营养,制定锻炼计划,帮助你确立目标。我们的应用程序可以帮助您在完成培训计划中的事件时发送通知。

该系统还在锻炼和签到的时候提供提醒。


锻炼直接发送到你的手机上。

遵循您今天就可以开始使用的培训计划,并通过我们的应用程序直接发送到您的手机。

每次锻炼都可以包括如何达到最佳效果的笔记和指导你的的目标。

当需要的时候,我们甚至可以上传定制的锻炼视频到你的锻炼计划。


你会记录下每周的营养和摄入量。

你的教练会帮助你调整营养,这实际上是可持续的。

营养是战斗的80% -90%,你的教练想让你赢!

你将从几个快速和简单的方法中选择来跟踪和衡量成功——并且每周都要做重要的营养调整。williamhill

作为一个书呆子健身教练,你会得到什么威廉

你不需要独自踏上这段旅程——我们是来帮助你的,指导你,教你,和你一起走(在你的手机口袋里!)

让我先和大家分享一下整个系统是如何工作的。

口袋里的专家指导!正如我之前提到的,把它想象成口袋里有你自己的尤达。你可以通过手机app和教练沟通,他或她会从头开始帮助你设计适合你的生活方式的程序。

心态映射:你会分享你的希望,梦想,恐惧,超级大国的欲望,这将帮助我们手工制作一个适合你的个性和生活方式的个人程序。

我们都有陷阱,触发器,氪星可以让我们停止比赛。随着时间的推移,你的教练会比你更了解你自己,可以帮助你避免所有这些问题,这样你就不会破坏自己!

没有猜测:只需醒来并登录到你的应用程序。你会看到教练在你指定的锻炼或活动中给你的任何信息。请按照说明去做。

对每一种情况都有一个计划:不管你是即将到来的假期还是生日聚会,你都不知道该吃什么,也不知道该如何计划/准备,我们帮你搞定了。我们可以帮助您解决任何情况下,您正在与之斗争,并保持您的目标!

专家问责制:如果你开始偷懒或者不锻炼,猜猜谁会收到警报?你的教练!我们知道这很困难,所以没有负罪感,只有诚实和同情,以及讨论如何重新投入。

友情和奖学金:你还可以接触到一群和你一起工作的私人教练。

对您的表单和进度的反馈:你可以分享你做的一些练习的视频,你的教练可以帮助你改正你的形式,并对你可以改进的地方提出建议。

没有判断。我们知道你的生活很忙,你没有你想要的健康。没关系!我们的教练没有判断力,没有内疚,那些只想帮助你实现目标的队友。如果你戒掉了酒瘾,或者去参加周末的暴饮暴食活动,你的教练周一会在那里准备好说:“我们回去吧。”你有这个。”

爱你在镜子里看到的人。我们与每一位潜在的教练客户交谈,我们听到他们中的许多人说:“我只想和我在镜子里看到的人幸福。”我们的方法很有效,书呆子健威廉身已经帮助世界各地成千上万的人变得健康。

什么样的结果是可能的?

单身妈妈莱斯利瘦了90磅!

“我这辈子都超重了。

我尝试过所有的节食方法,饿死了,多了,饿死了,整整九码。我讨厌运动,因为我做任何事都会得哮喘病。所以我避开了它。

我以为NF教练应该是每周一次,我的教练以非个人的方式发给我一些一般性的锻炼/营养任务,drill-sergeant-like,训练营时尚,顺便检查一下,让我负责。

我希望能收到一份严格的清单,上面列有我能吃或不能吃的东西——当我必须锻炼身体的时候——当我必须登记入住的时候,等。

相反,我发现了一个非常友好的,聪明,热情的教练,做出了惊人的努力,为营养量身定做个性化的方案,锻炼,心态。

我的教练给了我自由,不仅在我繁忙的时间表上计划我的锻炼,但对于我吃什么、我能做什么、不能做什么,他似乎从不“评判”或居高临下。

吉姆觉得自己更像是一个“锻炼伙伴”,而不是一个训练中士。总是问我过得怎么样,在我需要帮助的地方,我的新目标是什么,甚至帮我找到更好伸展的方法,愈合更快,,努力工作,聪明的方式。

他从来没有让我为我的旅程感到难过,或者我做不到的事,这对教练来说是无价的,因为它帮助我保持了动力和向前看。

失去了40磅。帮助乔面对伏地魔!

“去年,我去环球影城(Universal)看《哈利·波特》(Harry Potter),给了我妻子一个惊喜。我们到了那里,我花了很多钱去公园,买了快速通行证。公园太棒了,然后我们去了主车道。我们穿过队伍,上了车。

我坐在妻子旁边,服务员过来关上了肩上的手铐。他们不会关闭。他们一直试图推动它,但是什么都没有。

所以他们让我下车。我叫我妻子自己骑,她不想,但是她做到了。

我不得不在大家面前下车。他们把我带到旁边的一个测试座位,它不会闭合。我太胖了,不能坐我们来的车。这可能是我成年后最尴尬的时刻。

因此,上周一年后,体重减轻了40磅,我们回到环球,我踢了他的屁股。我不仅健康,还能骑马,但是我骑了3次。胜利!”

乔瘦了50磅,通过了酒吧,和夷为平地!

一对一辅导计划为我制定了长期的改变计划——锻炼,习惯改变,健康的饮食——所以我所要关注的就是去做。

是的,“做”当然不容易……

但当有人鼓励你时,指导你,你经常发短信,帮助你了解如何将健康的改变融入到自己独特的生活方式和日常活动中,实际上,做这个程序比你想象的要容易得多。

每次我锻炼的时候,我变得更好。

每次我吃得健康,我能感觉到不同(即使非常细微)。

正因为如此,我不在乎花费多少,因为我知道我会把钱花在不健康的习惯上,比如快餐,外出就餐,糖果会让我更快乐,健康的人。”

常见问题

(和企图答案)

我没有健身房,我需要一个吗?
不,你不需要健身房。我们的教练可以定制您的计划,包括您现有的设备或缺乏的设备。我们会在你所在的地方遇见你帮助你制定一个适合你具体情况的计划。

我以前受过伤,你还能教我吗?
在大多数情况下,是的。我们的教练是经过认证和培训的,二十年的教练经验。你的教练会和你会面,讨论你的具体情况,你过去的伤害,以及你目前的局限性(如果有的话)。

我有饮食限制,想买吗?
没有问题。我们将根据您的生活方式和生理需求,为您提供营养。饮食和营养并不是万能的。我们将为您制定一个考虑到这一点的计划。

等等,所以我有一整个教练?
你的教练有一小群志同道合的客户(大约几十个),他们对你负责,定制培训和营养,帮助设定和跟踪目标。你将有机会在私人Facebook群组中与其他客户交谈,!我们较低的客户数量使我们的教练能够真正了解每一位客户——可能比你自己更了解他们——随着时间的推移。

这是什么样的时间承诺?我是一个忙碌的妈妈,有很多活跃的孩子。
我们的大多数教练客户每周会在他们的定制计划上锻炼2-3次。很明显,小的营养调整将是一个持续的承诺,但你不会每天花上几个小时来烹饪小点心。这个程序是围绕着你繁忙的日程而设计的,但我们也会让你对自己的健康优先负责。我们的客户来自许多国家和各行各业,其中绝大多数人都非常拥挤,忙碌的生活。

我一直想(摸我的脚趾/跑5k/做引体向上/悬浮)。这个教练能帮我吗?
除了悬浮,我们的教练可以为你的任何目标或梦想制定一个计划。真的,我们的客户有各种各样的目标。有些人想跑第一英里,而其他人则在为马拉松训练。有些人是第一次学习如何使用自由举重进行力量训练,其他人则在为当地的力量举重比赛进行训练。有人想要第一次扣篮,还有一些人只是想和孩子们在户外玩耍,不需要喘气。诚实地面对你的目标,你的教练可以带你去那里。

书呆子威廉健身教练真的物有所值吗?

根据不同的经验水平,现场培训师的费用在每小时60- 150美元之间。健身房的开销,和位置。

每周在健身房和他们一起训练两次意味着你每个月至少要花500美元,有经验的教练每月收入超过1000美元(或者一年超过10000美元),呀! !)

除了极端的价格,许多这样的“健身房”训练并没有涉及到你的营养或者你的精神状态。这就是为什么他们有很高的营业额和不断上升的成本。

一对一的个人辅导是一项严肃的投资,由于我们精简的流程,我们可以以更低的成本提供比许多本地培训师更全面的培训方法,简化培训和日历应用,以及经验丰富、充满激情的培训师和教练。

我们的新应用程序和技术已经能够节省我们的教练在制定我们的定制锻炼计划和营养调整的关键时间因此,我们很自豪地宣布,我们能够将我们的价格从每月297美元(在18个月)降至每月仅197美元,为我们的新客户本月。

我们没有任何形式的合同——我们的客户可以随时取消合同。即使没有长期合同,我们的客户平均停留10-12个月。我们这样做是为了我们的客户的长期利益,我们正在寻找那些愿意在自己身上做出长期承诺的人。

申请一个空缺职位


经常会有这样的现象,我们在教练的日程表上有一个空位。有资格申请其中一个名额(并查看是否有一个名额),下一步是在下面的表单中输入您的姓名和电子邮件。我们的一个书呆子团队成员将跟进你!

在你提交你的名字和最好的电子邮件以上,我们将进一步考虑我们的一个空缺(一旦有空缺)。输入您的详细信息并单击submit!